אורח חיים מאוזן ותחזוקה שוטפת של הגוף שלנו- קרע בשרירי התאומים ניתן למנוע על ידי אימונים מאוזנים וניהול אורח חיים פעיל בריא ותקין, חשוב מאוד לשמור על גמישות וטווחי תנועה תקינים של מערכת השרירים שלנו. שריר בטווח תנועה תקין תמיד יהיה חזק יותר, שריר שאינו בטווח התקין יהיה חלש יותר ועלול להוביל לשרשרת כשלים תנועתיים שבסופם פציעה.

הגוף שלנו הוא מה שאנחנו אוכלים- תזונה לא מאוזנת תשאיר אותנו חסרי אנרגיה וכן תעכב את תהליך ההחלמה וההתאוששות של השריר.

חימום: בטרם כל פעילות גופנית יש לבצע פעילות חימום שרירים עדינה על מנת להגיע לפעילות עצמה בהדרגתיות ובצורה בריאה.

הנעלה מותאמת – בראש ובראשונה נעל המותאמת למידתכם לא מידה גדולה מידי ושאינה לוחצת. כמו כן חשוב לדעת שכמו לצמיגי הרכב שלכם גם לנעל שלכם יש קילומטראז' מרבי. שימוש בנעל מעל שנתיים או שלוש עלול לגרום לפגיעה ביציבה ובתנועתיות ובכך לגרום לנזקים כמו פציעות שונות.
לכל שאלה התייעצו אתנו – 054-7865008 /03-6736599

רוית